در آینه نگاه میکنید و یک جوش دیگر را میبینید که به جوشهای سرسیاه و سرسفید دیگر اضافه شده است. من که دیگر نوجوان و در سن بلوغ نیستم؛ جوش و آکنه هورمونی چه از جانم میخواهند؟!
اگرچه این جوشها خطری برای سلامتی ندارند، اما ممکن است بر اعتماد به نفس افراد تاثیر بگذارد و از بودن آنها خجالت بکشند. سوشال مدیا هم با نمایش پوستهای صاف و شفاف، این احساسات را تشدید میکند.
سوال اینجاست که چرا مشکلات پوستی دوران نوجوانی، تا بزرگسالی ادامه مییابند و مهمتر از آن، چه کاری میتوانیم در مورد آنها انجام دهیم؟ برای پی بردن به پاسخ، ادامهی مطلب را از دست ندهید.
آکنه هورمونی چیست؟
آکنه هورمونی شامل جوشهاییست که با نوسانات هورمونی شما مرتبطاند و معمولا در دوران بلوغ ظاهر میشوند. با این حال، نوسانات هورمونی میتواند در بزرگسالی هم اتفاق بیفتد و در خانمها شایعتر است.
طبق یک مطالعه در سال ۲۰۰۸، حدود ۵۰ درصد از خانمهای بین ۲۰ تا ۲۹ سال و ۲۵ درصد از خانمهای بین ۴۰ تا ۴۹ سال با آکنه دستوپنجه نرم میکنند.
به طور معمول، آکنه هورمونی با موارد زیر مشخص میشود:
- آکنه در اطراف گونهها و خط فک
- جوشهای سرسیاه، سرسفید یا کیستی
- پوست چرب
- التهاب
- حساسیت
چه چیزی باعث آکنه هورمونی میشود؟
بیشتر جوشها زمانی اتفاق میافتد که غدد چربی در پوست نسبت به گروهی از هورمونها به نام آندروژن حساستر شوند. آندروژنها باعث بزرگ شدن غدد چربی و افزایش تولید چربی در پوست میشوند. همهی افراد سطحی از آندروژنها را دارند و این میزان در دوران بلوغ افزایش مییابد.
برخی از خانمها در طول زندگی خود نسبت به سایرین، نسبت به آندروژنها حساستر هستند و با افزایش سن حساسیت به هورمونها نیز تغییر میکند. گاهی اوقات انتخاب سبک زندگی میتواند مشکل را بدتر کند. استفاده از چندین محصول مراقبت از پوست، با تحریک پوست به این مشکل کمک میکند که منجر به قرمزی و اغلب محرک زمینهای برای آکنه ولگاریس میشود.
چرا بزرگسالان دچار آکنه هورمونی میشوند؟
دلایل زیادی وجود دارد که چرا افراد حتی در بزرگسالی به آکنه هورمونی مبتلا میشوند. آکنه هورمونی در زنان معمولا توسط موارد زیر ایجاد میشود:
- تغییرات هورمونی در دوران قبل از قاعدگی
- رژیم غذایی ضعیف
- خواب نامنظم و بیکیفیت
- استفاده از آرایش
- استرس
آیا در هر سنی میتوانیم آکنه هورمونی داشته باشیم؟
هیچ سنی وجود ندارد که آکنه هورمونی لزوما متوقف یا شروع شود. برای هر شخص متفاوت است و متاسفانه نمیتوان پیشبینی کرد که آیا آکنه روی پوست فرد ظاهر میشود یا نه. برخی افراد هرگز با این مشکل مواجه نمیشوند.
برای برخی، آکنه هورمونی میتواند تا آخر عمر ادامه یابد. زنانی که پوست چرب و مستعد آکنه در دهه ۲۰ تا ۳۰ زندگی خود دارند، حتی پس از یائسگی نیز با این نوع آکنه سر و کار دارند. اما جای نگرانی نیست؛ اقدامات زیادی برای مدیریت پوست هورمونی وجود دارد.
کنترل جوشها و آکنههای هورمونی
برای جلوگیری از آکنه هورمونی، این گزینهها را امتحان کنید.
روتین مراقبت از پوست خود را جدی بگیرید
البته به این معنی نیست که لیستی بلند بالا از محصولات مراقبت از پوست را در روتین پوستی خود بگنجانید. استفاده بیش از حد از بسیاری محصولات قطعا میتواند پوست را تحریک و وضعیت آکنهها را بدتر کند. توصیه میشود که روتین مراقبت از پوست خود را به یک شوینده اصلی، تونر، مرطوبکننده و ضد آفتاب به حداقل برسانید.
هر بار یک درمان را امتحان کنید
امروزه درمانهای آکنه زیادی در بازار وجود دارد که برخی از آنها بدون نسخه در دسترس هستند. با این حال، این بدان معنا نیست که باید چندین راهحل را همزمان امتحان کنید. هنگامی که صحبت از درمان پوست هورمونی به میان میآید، به شما هشدار میدهیم که به پوست، با درمانهای بیش از حد در یک زمان فشار نیاورید.
با چیزی ساده مانند سالیسیلیک اسید ۲ درصد در لوسیون شروع کنید که به راحتی در دسترس است و تحریککننده نیست. برای چند هفته از آن استفاده کنید و ببینید آیا بهبودی دارید یا خیر.
گزینههای دیگر عبارتند از:
- بنزوئیل پراکسید
- آداپالن یا ژل دیفرین
- آزلائیک اسید
- بتا هیدروکسی اسید
به متخصص پوست مراجعه کنید
گاهی اوقات ممکن است مشکلات پوستی شما بیش از حد به نظر برسد و نتوانید به تنهایی با آنها مقابله کنید. اگر پوست شما واقعا کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار میدهد، به یک متخصص پوست مراجعه کنید و یک برنامه درمانی مناسب دریافت کنید. متخصص پوست میتواند گزینههای مناسب را به شما پیشنهاد دهد تا موثرترین آن را دنبال کنید.
مصرف قرصهای ضد بارداری را در نظر بگیرید
اگر به نظر میرسد هیچ چیز دیگری مؤثر نیست، قرصهای ضد بارداری میتوانند تسکیندهنده باشد. قرصهای ضد بارداری ممکن است ارزش امتحان کردن را به عنوان بخشی از یک روتین درمانی برای آکنه داشته باشند؛ البته تا زمانی که متخصص شما بگوید که انجام این کار بیخطر است.
در این زمینه، لازم به ذکر است که متخصصان هشدار میدهند که قرص پروژسترون میتواند آکنه را بدتر کند. این قرص برای همه مناسب نخواهد بود و میتواند مجموعهای از عوارض جانبی ناراحتکننده، ناخوشایند و حتی دردناک را داشته باشد، بنابراین ایجاد تعادل بین تمایل شما برای داشتن پوستی شفاف و سلامت کلی بدن، کلیدی است.
به طور کلی این روش ممکن است برای همه مناسب نباشد و لازم است که با یک متخصص مشورت کنید و سرخود قرص ضد بارداری مصرف نکنید.
آیا میتوانیم آکنههای هورمونی را بدون مصرف دارو از بین ببریم؟
ترکیب یک رژیم غذایی که قند و الکل را محدود میکند، مدیریت استرس، داشتن خوابی آرام و شستن صورت میتواند به مدیریت آکنه هورمونی کمک کند. با این حال، این همیشه کافی نیست. برای بسیاری، آکنههای هورمونی سرسخت اغلب به کرمهای موضعی تجویز شده مانند رتینوئیدها یا داروهایی مانند اسپیرونولاکتون نیاز دارند.
یاد بگیرید که با آنها کنار بیایید!
دردناک است، اما پوست هورمونی ممکن است بخشی از زندگی شما باشد. مطمئنا میتوانید اقداماتی را برای به حداقل رساندن آکنهها انجام دهید، اما ممکن است نوسانات هورمونی چیزی باشد که همیشه باید آن را مدیریت کنید. یادگیری نحوه مدیریت پوست هورمونی و در عین حال تلاش برای پذیرش آن شاید کمی پارادوکس به نظر برسد، اما کمک میکند حس بهتری داشته باشید.
انتظار نداشته باشید یک پوست بینقص و عالی داشته باشید. فریب رسانهها را نخورید. بسیاری از عکسهایی که در فضای مجازی میبینیم فیلتر شدهاند. علاوه بر این، همهی ما همانطور که هستیم زیبا و منحصربهفردیم.
میتوانید بر روی بخشی از ظاهر خود تمرکز کنید که احساس خوبی نسبت به آن دارید. چه چیزی را در ظاهر خود دوست دارید؟ آیا موهای مجعد شما هستند؟ کک و مک روی بینی؟ لبخندی دلنشین؟ هر چه هست، روی آن تمرکز کنید.
سخن پایانی
تجربه آکنههای هورمونی تا دهه ۲۰ و ۳۰ و بعد از آن، شایعتر از آن چیزیست که فکر میکنید. خبر خوب این است که راههای زیادی برای کنترل آن وجود دارد. چه بخواهید آن را با درمانهای مختلف کنترل کنید یا خودتان را همانطور که هست بپذیرید، میتوانید در هر سنی احساس خوبی نسبت به پوست خود داشته باشید.
